Yoga Restaurativo
Formação de especialização em
Yoga Restaurativo
FORMAÇÃO DE PROFESSORES
Formação de professores de
YOGA RESTAURATIVO
APRENDER A ENSINAR YOGA RESTAURATIVO
numa cultura do esgotamento
O modelo de organização das sociedades ocidentais atuais impõem ritmos de vida que nos levam a extremos de exaustão. Com um foco constante no trabalho e nos seus resultados que facilmente se torna adição, o tempo de pausa e de descanso é tantas vezes rotulado de “preguiça”, essa inimiga mortal da produtividade.
Num cenário onde se confundem humanos com máquinas em busca de eficiência a produção constantes e lineares, as necessidades de equilíbrio entre ação e inação são esquecidas. Sem sermos vistos como os seres integrais que somos, com vulnerabilidades, limites e necessidades de repouso, o sistema produtivo atual fomenta em nós a identificação com meras máquinas de produtividade, desligando-nos da nossa própria humanidade. Contextualizar o descanso, a importância de pausas plenas, é por isso um ativismo radical.
Um sistema nervoso superestimulado anseia por alívio e vive regularmente na busca de momentos de libertação.
A consequência do stress crónico é a exaustão, que é uma condição quase universal da nossa era. Quando nos sentimos sobrecarregados pelos pedidos de atenção (de e-mails, trabalho, compromissos, filhos, pais, amigos, etc.) ficamos exaustos.
É preciso muita presença para maior qualidade e menos tarefas desprovidas de propósito e de atenção.
O silêncio na prática de Yoga Restaurativo induz a uma redução de ritmo e intensidade e valorização da qualidade do nosso tempo.
REGULAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO
Um sistema nervoso super estimulado anseia por alívio e vive regularmente na busca de momentos de libertação. A consequência do stress crónico é a exaustão, que é uma condição quase universal da nossa era. Quando nos sentimos sobrecarregados pelos pedidos de atenção (de e-mails, trabalho, compromissos, filhos, pais, amigos, etc.) ficamos exaustos.
É preciso muita presença para maior qualidade e menos tarefas desprovidas de propósito e de atenção. O silêncio na prática de Yoga Restaurativo induz a uma redução de ritmo e intensidade e valorização da qualidade do nosso tempo.
metodologia
Nesta formação vais aprender a fazer a adaptação do ensino e prática, realizado num ritmo mais suave e gentil, focando na respiração, na quietude e na atenção plena
Esta especialização em
Yoga Restaurativo
destina-se a
Professores de yoga e meditação, profissionais da saúde ou qualquer pessoa com um profundo interesse por práticas intergativas e complementares
restaurador
adjetivo
1. ter a capacidade de restaurar a saúde, a força ou o bem-estar.
sinónimos:
revigorante | estimulante | energizante | revigorante
Afinal, em que é que o Yoga Restaurativo difere de outras práticas?
O Yoga Restaurativo usa uma série de suportes para a prática como mantas, cintos e blocos, para permitir a realização de um menor dispêndio de energia e o menor esforço na realização dos asanas para as permanências.
Utilizamos os sistemas inatos do corpo para ativar o sistema nervoso parassimpático, que é o responsável pela digestão, eliminação, fertilidade, imunidade, regulação hormonal e muito mais.
Acessível a todos, a prática de Yoga Restaurativo tem como principal objetivo é o relaxamento físico, emocional e mental mais profundo. É, pois, uma prática onde se aprende a respeitar os ritmos naturais do corpo e as necessidades de descanso.
Parece algo em que a maioria das pessoas se interessaria, certo? Este é certamente um dos atrativos para ensinar um estilo de Yoga tão gratificante
Inicial: Rest & Reset
Aprender a ensinar Yoga Restaurativo, numa cultura do esgotamento
Temas abordados no Nível I
- A origem da Yoga Restaurativo
- Fisiologia do relaxamento
- Componentes fundamentais para a prática
- Apresentação dos diferentes suportes para a prática
- Como sequenciar e ensinar uma aula
- Como cultivar a habilidade de observar
- As aulas presenciais e aulas online
- Introdução ao Sistema nervoso
- Introdução ao Sistema respiratório
- Meditação
Aprofundamento
(Re)ligar/laxar/lação com a mudança na concepção de tempo
Temas abordados no Nível II
- Aplicações terapêuticas do Yoga Restaurativo