Curso inicial de Meditação (40h)

curso de meditação para iniciantes

Curso inicial de Meditação 40hrs

com Marco Peralta

curso de meditação para iniciantes online

curso de meditação para iniciantes

Bem-vind@

a esta formação

Todas as práticas de Meditação e Contemplação, independentemente do estilo, escola ou tradição assentam em pontos comuns e essenciais.

As bases comuns da prática da Meditação são de aplicação universal, e permitem inúmeras combinações e integração com outros pontos de vista (filosóficos ou teológicos, de estilo de vida, alimentação, tempo, lugar ou experiência pessoal) – tantas combinações como cada ser humano que existe.

É a partir destas bases fundamentais que as diferenças frequentemente se originam, dando origem ao longo do tempo a diferentes estilos, escolas, interpretações, pontos de vista e perspetivas.

O objetivo deste curso é dar as bases essenciais e fundamentais da prática da Meditação de forma clara e acessível possibilitando que o/a praticante as possa conhecer, aprofundar, explorar e investigar. Deste modo o/a participante será convidado a aprofundar a sua prática pessoal e a integrar a prática da Meditação na sua Vida, independentemente das circunstâncias da mesma.

A intenção não é apenas aprender a praticar Meditação sozinho/a e de forma independente e livre, mas também o aprofundamento de conceitos filosóficos e de várias técnicas de Meditação: porque é que se praticam, que benefícios e contraindicações possuem e que conjugações podem ser feitas para potenciar os seus efeitos e os seus benefícios.

É intenção deste curso também dar a preparação, conhecimento e experiência essencial de base para quem queira ingressar num curso de formação de Professores de Meditação, preparando o/a praticante de Meditação para a exigência do mesmo.

Mantendo sempre Presente que Tu És a Tua Própria Liberdade.

Abraço em Yoga,

Marco Peralta

Este

Curso de Meditação para inciantes

é para ti que pretendes

O que vais aprender

Curriculum do curso de meditação para iniciantes

  • Breve História da Meditação: Origens e atualidade.

  • Perspectiva dual e não dual da Meditação.

  • Meditação como modo de Vida.

  • Posições de Meditação: clássicas e adaptadas

  •  Os olhos na prática de Meditação

  • Gestos para a prática de Meditação
  • Prática de vários tipos, técnicas e métodos de Meditação
  • Sequências de Ásana (posições) para preparação do corpo antes da Meditação

  • Pranayama – Respiração Consciente como preparação para a
    Meditação

  • Yoganidra – Técnicas de descontração profunda como preparação
    para a Meditação

  • Caminhar como Meditação

  • Silêncio

  • Recomendações gerais para a prática de Meditação

  • Obstáculos à prática de Meditação e como lidar com eles.

  • Criar e manter uma prática pessoal de Meditação

  • Criar e manter um diário de Meditação

  • Meditação no dia-a-dia

Créditos para o curso de 200h

Prepara-te para a exigência de um curso de formação de professores de Meditação e dá-te créditos para ingressares no curso de formação de professores de meditação de 200h

Quem é Marco Peralta?

Senior Yoga Teacher e Trainer Pro pela Yoga Alliance Professionals. Pratica e ensina Yoga e Meditação há 25 anos.

Marco Peralta começou a praticar Yoga e Meditação por livros em 1995 após uma busca existencial iniciada pela morte de um dos seus melhores amigos.

Faz a sua primeira aula de Yoga em Maio de 1996 com um professor e começa a ensinar nesse mesmo ano a convite da sua professora com quem praticava regularmente. Continua nos anos seguintes a sua prática, investigação e formação em Yoga e Meditação fazendo formação e visitando professores e professoras de diferentes escolas e perspectivas filosóficas em Portugal, Brasil, Reino Unido, Grécia e Índia.

Nestes últimos 25 anos de ensino partilhou milhares de horas de Yoga e Meditação com milhares de Human@s em aulas, palestras, eventos, workshops, satsang, retiros, viagens e formações profissionais. Formou centenas de professores e professoras nas áreas do Yoga, Meditação, Yoga na Gravidez, Yoga Terapia e SUP Yoga.

É autor dos cds de prática ‘Yoganidra – descontração profunda’ (2006) e ‘Meditações Guiadas – Sê Quem Tu És’ (2014). Ensina regularmente em Portugal, Grécia e Índia.

Vive e ensina Yoga, Meditação e Filosofia como um modo de Vida.

F.A.Q.

 

Todos os praticantes de Meditação, Mindfulness e outras artes similares que pretendam aprofundar conhecimentos na área da Meditação.

 

RYS 40h Yoga Alliance Professionals

A certificação do curso será atribuída pelo professor e coordenador do curso Marco Peralta (Senior Yoga Teacher & Trainer PRO) e pela Escola Be The Change Be Yoga (Registered Yoga School).

 

Este curso de formação é 100% online e decorre com aulas em tempo real através da internet, que são complementadas por materias e atividades assíncronas.

 

Esta formação à distância decorre na plataforma Be.Academy da escola Be The Change Be Yoga. 

Suporte de apoio à aprendizagem

No decorrer do curso serão disponibilizados diversos recursos multimédia interactivos, dinâmicas/exercícios pedagógicos e manuais de apoio entre outros.

 

Para participar neste curso é necessário:

  • acesso a um computador funcional equipado com placa de som, microfone, colunas de som e ligação à Internet
  • conhecimento básico de informática e de trabalho com o Zoom
  • um endereço de e-mail

As inscrições para este curso estão de momento encerradas.