YOGA | AYURVEDA | SAÚDE INTEGRAL
Curso de Meditação e Mindfulness:
transforma a tua vida em 40 dias
40 dias de prática transformadora
meditação e autocuidado
Cultiva o teu bem-estar com uma prática diária de meditação e mindfulness
Convida a paz interior para o teu dia a dia
Este curso vai além de uma prática de meditação. É um compromisso contigo mesma, uma jornada para desenvolveres uma relação consciente e responsável com o teu bem-estar. Ao longo de 40 dias, vais criar uma rotina personalizada de meditação e mindfulness que se encaixa no teu ritmo, respeitando as tuas necessidades.
Para quem é este curso de meditação e mindfulness?
Este curso foi criado para qualquer pessoa que deseja desenvolver uma prática de mindfulness diária. Seja para iniciantes ou para quem já pratica e quer consolidar uma rotina, este programa adapta-se a ti, oferecendo um equilíbrio ideal entre teoria e prática para encaixar perfeitamente na tua vida.
O que vais conquistar com este curso?
Isto é o título
Uma prática de meditação personalizada: Consistente e adaptável ao teu dia a dia
Isto é o título
Confiança e autonomia: Para continuar a praticar, integrando o mindfulness de forma natural na tua vida
Isto é o título
Um entendimento profundo de ti mesma: Aprende como a meditação enriquece a tua vida, promovendo mais paz e clareza mental
O programa completo dos 40 dias de meditação e transformação
Em cada etapa dos 40 dias de prática, vais desenvolver técnicas e adquirir ferramentas para sustentar o teu bem-estar físico e emocional em todos os momentos. Através de meditações guiadas, pranayamas e asanas, vais descobrir como cada prática complementa a tua rotina, ajudando-te a encontrar mais calma e resiliência no dia a dia.
Aprofunda o compromisso e a disciplina contigo mesma
Explora o autoconhecimento e a autoaceitação
Aprende a soltar e a abraçar a serenidade
Constrói uma prática duradoura e adaptável
Para quem é este curso de meditação e mindfulness?
Este curso foi criado para qualquer pessoa que deseja desenvolver uma prática de mindfulness diária. Seja para iniciantes ou para quem já pratica e quer consolidar uma rotina, este programa adapta-se a ti, oferecendo um equilíbrio ideal entre teoria e prática para encaixar perfeitamente na tua vida.
Créditos para os cursos de fundação
Prepara-te para a exigência de um curso de formação de professores Meditação e dá-te créditos para ingressares nos cursos de formação de professores de meditação de 250h
Preciso de experiência prévia em meditação e mindfulness?
Não, o curso foi projetado para todos, desde iniciantes até praticantes com experiência.
O que preciso para começar?
Apenas de disposição para investir alguns minutos diários em si mesma.